VELKOMMEN TIL
SLIK BLIR DU MER SELVSIKKER
- PEP TALK BASICS

10 MIKROKURS FOR 10 UKER!

I dette mikrokurset finner du 10 videoer med enkle tips og triks til hvordan du kan begynne å endre deg fra å ha negative tanker om hvem du er, til å begynne å elske den du er.  Se én video i uken, og du er kun 10 uker unna en fantastisk selvtillit!

HVA ER PEP TALK?

BLI SÅ SELVSIKKER SOM DU  ALLTID HAR DRØMT OM!

På kort tid har Belinda gått fra å unngå å se seg i speilet, til å kunne sprade stolt rundt i bikini. Hvordan? Ved å endre hvordan hun tenker om seg selv! 

En god selvtillit handler nemlig ikke om hvordan man ser ut, men hvordan man tenker om hvordan man ser ut. I dette mikrosteget vil Belinda hver uke gi deg den PEP talken du trenger for å bedre egen selvtillit og tanker du har om deg selv!

Portrett Belinda Jakobsen.jpg

DU FÅR 10 VIDEOER MED GRUNNLEGGENDE TIPS FOR Å 
BLI MER SELVSIKKER!


I dette videokurset lærer du om:

1.

Alt starter med en grunnleggende aksept og en varm medfølelse og hvem du er i dag. 

Aksept og medfølelse

2.

Den magiske motgiften for dårlig selvtillit er enkel, men vanskelig. Speiløvelsen, heter den.

Speiløvelsen

3.

Å finne, samt akseptere dine skyggesider kan være tricky, men det gjør det til et helt menneske.

Skyggesider

4.

Hvordan ville du følt deg, om du begynte å stå mer opp for deg selv?

Stå opp for deg selv!

5.

ANTS = Automatic Negative Thoughts! Mine beste tips for å bli kjent med med, og endre dine automatiske tanker. Dine tanker er nemlig ikke alltid sannheten.

Kill your ANTs!

6.

Men for å klare dette, må du lære å lytte til hva kroppen forteller deg.

Ta dine følelser på alvor

7.

Hva har mat, telefonen din, mennesker, bøker, musikk og TV med selvtillit å gjøre? Alt. 

En diett er mer enn hva du spiser

8.

Bli kjent med deg selv på ny

Ta deg selv med ut på date

9.

Hvem er du, om ingen holder deg nede?

Slik kutter du ut negative mennesker 

10.

En historie om respekt og egenkjærlighet.

Dette skjer når du steller deg